孕妇在怀孕期间可以补充哪些对身体有益物质？我们知道，女性在孕期会消耗大量的营养素，胎儿骨骼、血液的构建都需要从母体中获得养分，而这些养分在母体中都有着举足轻重的分量，当某些养分缺乏时甚至还会危害准妈妈们的健康，下面就让我们一起来看看孕妇在怀孕期间可以补充哪些对身体有益物质吧。南京白癜风医院哪家好
一、补钙：钙质参与人体生命活动，胎儿骨骼的建构需要从母体中获取，因此女性怀孕期间会消耗大量的钙质。补充足够的钙会缓解孕妇紧张的情绪，避免头痛，失眠等症状，防止胎儿的骨骼发育不良。钙质可以从牛奶，豆制品，黑芝麻等食物中获取，适当晒太阳有利于吸收。
二、维生素和叶酸：维生素和叶酸是孕妇必不可少的。例如在饮食中添加一些动物肝脏和绿叶蔬菜可以缓解妊娠引起的恶心和痉挛。餐后吃一些水果对于怀孕期的女性来说也有十足的好处，既可以补充膳食纤维、促进排便，又可以改善自身的新陈代谢。
三、碘：正常情况下缺碘会导致大脖子病，女性怀孕期间会消耗更多的碘，而缺碘会导致胎儿智力低下，所以孕妇有计划的补充碘是非常重要的。碘可以通过食用一些海产品获得，如吃海带、紫菜和其他海鲜。
孕妇在怀孕期间可以补充哪些对身体有益物质？合肥白癜风医院温馨提示：以上就是几种女性怀孕期间需要计划补充的营养物质，除此之外构建血液的铁质也是不可缺少的物质，补充铁质可以对孕妇的身体健康有很大的帮助，有助于防止贫血，给胎儿带来足够的营养。含铁的食物有蛋黄，蔬菜，谷物和谷物等。
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